ترجمه؛ فرانک باجلان
ميگرن يکي از انواع شديد سردرد است که اغلب در يک طرف سر موجب درد مي شود به ويژه ناحيه پشت چشم ها. اين سردرد ممکن است چند ساعت، يک روز يا گاهي چند روز طول بکشد. اغلب همراه با دل آشوبه و تهوع است و درد آن شخص را از انجام فعاليت هاي روزانه اش باز مي دارد. حتي پس از اتمام درد نيز تا چند ساعتي شخص حال خوبي ندارد اما بعد از آن دوباره کاملاً خوب مي شود. ميگرن مي تواند دو بار در هفته، دو بار در ماه يا کاملاً به ندرت روي دهد. هنوز دليل قطعي ابتلا به ميگرن مشخص نشده است، اما به احتمال زياد دليل آن ژنتيکي است. بيشتر کساني که ميگرن دارند، در خانواده هايشان فرد ديگري هم به ميگرن مبتلا بوده است. سردردهاي ميگرني بسيار شايع است، به طوري که در امريکا از هر 10 نفر، يک نفر به ميگرن دچار است. شروع ميگرن اغلب در سال هاي نوجواني است، اما گاهي کودکان هم به ميگرن دچار مي شوند. پس از بلوغ، دختران حدود سه برابر پسران سردردهاي ميگرني مي گيرند. براي بسياري از دختران ميگرن با شروع عادت ماهانه آنها آغاز مي شود که احتمالاً به دليل تغييرات هورموني است. انواع متفاوتي از سردردهاي ميگرني وجود دارد که مي توان به سه گروه شايع تر آن اشاره کرد.
ميگرن معمولي
حدود 80 درصد افراد مبتلا به ميگرن از اين نوع هستند. در اين نوع ميگرن «اورا» وجود ندارد، اما ممکن است نشانه هايي وجود داشته باشد از جمله تغيير خلق و خو، تحريک پذيري، افزايش حساسيت به نور، صدا يا بو يا مشکل در تمرکز کردن. سردرد معمولاً از يک طرف سر آغاز مي شود. اما گاهي به تدريج دو طرف سر را دربرمي گيرد. درد معمولاً به شکل زق زق کردن است و با حرکت کردن بدتر مي شود. همچنين احساس دل آشوبه و استفراغ نيز وجود دارد. اين سردرد مي تواند چند ساعت و گاهي تا سه روز طول بکشد. در اين حالت فرد نياز دارد در جايي تاريک و بي صدا استراحت کند.
ميگرن با «اورا»
به اين نوع ميگرن، ميگرن کلاسيک هم گفته مي شود. «اورا» نوعي حس ذهني يا يک پديده حرکتي قبل از بروز ميگرن است. «اورا» (يا همان نشانه ها) ممکن است به شکل اختلال بينايي باشد يا ممکن است فرد احساس ضعف يا سوزش (جزجز کردن) در يک طرف صورت يا بدن را داشته باشد يا دچار مشکل گفتاري شود. به هر روي اين نشانه ها بيش از 40 دقيقه طول نمي کشد و پس از آن درد ميگرن آغاز مي شود. نوع درد و ديگر حالات متاثر از آن نظير تهوع و دل آشوبه همانند ميگرن معمولي است، با اين تفاوت که مدت اين سردرد طولاني نمي شود و معمولاً کمتر از يک روز است.
سردرد خوشه يي
درد بسيار شديدي را در يک طرف سر موجب مي شود. اصولاً هم يک ساعت طول مي کشد. اين نوع سردردهاي ميگرني اغلب در مردها بيشتر است و اغلب هم در يک ساعت معين از شبانه روز به ويژه ساعتي خاصي از شب، آغاز مي شود. تحقيقات نشان داده است امروزه سردردهاي ميگرني نسبت به 20 سال پيش، بيشتر شده است که اين مساله نشان مي دهد امروزه انسان ها بيشتر در معرض عوامل تحريک کننده قرار مي گيرند. از جمله عوامل تحريک کننده تغييرات هورموني، نخوردن يک وعده غذايي، نخوابيدن به اندازه کافي، الکل، استرس و هيجان، برخي غذاها، گرماي زياد، نور زياد و تغييرات آب و هوايي را مي توان برشمرد. بنابراين با دوري کردن از عوامل تحريک کننده مي توان تا حدودي جلوي حملات ميگرني را گرفت. همچنين از آنجايي که برخي مشکلات بينايي مانند دوربيني چشم مي تواند عامل تحريک کننده سردردهاي ميگرني باشد بايد به چشم پزشک مراجعه کرد تا در صورت وجود مشکل، تشخيص داده شده و درمان شود. کساني که سردردهاي ميگرني دارند بايد به ميزان خواب و وعده هاي غذايي شان اهميت بدهند. همچنين تکنيک هاي آرامش بخش را ياد بگيرند و از استرس و هيجان زياد دوري کنند و چنانچه قبل از درد نشانه هايي دارند بايد قبل از شروع درد، داروهايشان را بخورند. هنگام درد، کاري انجام ندهند و در يک اتاق تاريک، خنک و ساکت دراز بکشند.
www.health.com